Booty Camp Online

Um serviço complementar ao Booty Camp presencial — e ao mesmo tempo uma porta de entrada para quem não consegue treinar connosco ao vivo, mas quer estar connosco em espírito, glúteo e suor.

🔥 O que é?

O Booty Camp Online é uma extensão digital do Booty Camp tradicional. Foi criado a pensar:

• nas nossas alunas que querem treinar mais vezes por semana com orientação;

• nas antigas guerreiras que agora estão longe mas querem continuar ligadas à tribo;

• e em todas as mulheres que não conseguem vir presencialmente, mas querem o nosso método, energia e apoio.
  

🎒 O que inclui?

✅ Planos de treino semanais :

• Full Body — para trabalhar o corpo todo, com foco funcional

• Legs & Booty — ênfase nos glúteos, pernas e posturas

• Abs Xpress ou Booty Xpress — treinos curtos e potentes, ideais para dias mais ocupados

  
  

✅ Planificação mensal — uma sugestão de como organizar os treinos da semana e evoluir com consistência.

✅ Esclarecimento de dúvidas — canal direto connosco para adaptações, perguntas sobre exercícios, sugestões e motivação.

✅ Desafios mensais — para manter a motivação em alta, criar objetivos e sentir evolução (ex: "21 dias de glúteo", "Abs Challenge", "Semanas Temáticas").

✅ Conteúdos exclusivos — dicas de mobilidade, rotinas de aquecimento, sugestões de equipamentos acessíveis, playlists, e muito mais.

🎯 Objetivo

Manter a ligação com a nossa comunidade, oferecer treinos pensados para mulheres, e garantir que mesmo quem está em casa, na rua, ou noutro país, sente que está a treinar connosco. Não é só um plano de treino: é um acompanhamento e uma motivação constante, feita à nossa maneira.